Новости · 18 мая 2026 г.

Новосемейкино | Петра Дубрава | Самара🏡 — 18 мая 2026 г. в 06:28:11.512

Новосемейкино | Петра Дубрава | Самара🏡 🏃‍ Сделать спорт и физическую активность полезной привычкой не поздно в любом возрасте ➡ Об этом рассказывает главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководитель центра здоровья при Самарском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова. 💬 "Наиболее удачный и важный момент для формирования привычки заниматься спортом - дошкольные и школьные годы. Приобщение к спорту в этот период важно для того, чтобы человек во взрослом возрасте оставался активным. Но приобретать такую привычку не поздно в любом возрасте." ➢ Как влияют физические упражнения на когнитивные функции? Физическая активность: • стимулирует выработку мелатонина - гормона, который необходим для здорового сна и восстановления от тяжёлой учёбы и работы в любом возрасте; • снимает стресс, так как позволяет переключиться с какой-то проблемы, отдохнуть. Это важный инструмент эмоциональной регуляции, которому лучше научиться как можно раньше, чтобы обращаться к нему в течение жизни; • это хорошая профилактика ментальных расстройств, в частности депрессии. Помимо мелатонина физические нагрузки также стимулируют выработку гормонов счастья: серотонина и дофамина, которые отвечают за наше настроение, контролирует уровень тревоги и выполняет много других функций, улучшающих качество жизни; • развивает навыки самодисциплины. На примере своих физических достижений можно оценить, какой результат дают регулярные старания, а также узнать, что помогает мотивировать себя даже в самые тяжёлые дни; • это социализация. Секции и клубы отлично помогают найти новых друзей и не чувствовать одиночества. Это теперь важно не только в среднем и пожилом, но и в подростковом возрасте". ✨ Будьте активны, будьте здоровы, будьте счастливы! Источник: Министерство здравоохранения Самарской области Источник: https://vk.ru/wall-151631505_29231 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩‍💻Администратор канала