Новости · 14 мая 2026 г.

Онгудай | Горно-Алтайск | Майма | Чемал🏡 — 14 мая 2026 г. в 04:22:13.359

Онгудай | Горно-Алтайск | Майма | Чемал🏡 Эта неделя приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Гипертонию называют «тихим убийцей» — она часто протекает бессимптомно, но при этом разрушает организм изнутри. Повышенное давление создает колоссальную нагрузку на сосуды и сердце. ❓ Чем опасно длительное течение гипертонии? Без контроля она приводит к тяжелым последствиям: 🔹 Инфаркт миокарда и инсульт; 🔹 Сердечная и почечная недостаточность; 🔹 Потеря зрения. ☑ Почему важно контролировать давление? Контроль АД — это ключ к предотвращению серьезных заболеваний и продлению активной жизни. 🩺 Что можно сделать для профилактики уже сегодня? ▫ Регулярно измеряйте давление и ведите дневник самоконтроля. ▫ Соблюдайте диету с низким содержанием соли, ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. ▫ Пейте достаточно воды, откажитесь от сладких газированных напитков. ▫ Больше двигайтесь: ходьба или плавание помогают снизить давление. ▫ Контролируйте вес (индекс массы тела — не более 25 кг/м²). Помните: каждый лишний кг повышает давление на 1–2 мм рт. ст. ▫ Откажитесь от курения и алкоголя. ▫ Учитесь справляться со стрессом: дыхательные упражнения, прогулки на природе и медитация творят чудеса. 📌 Если диагноз уже поставлен: Строго следуйте рекомендациям врача и принимайте назначенные лекарства, даже если чувствуете себя лучше. Гипертония — не приговор. Современные методы лечения и изменение образа жизни позволяют эффективно контролировать давление и жить полноценной жизнью. Успех в борьбе с гипертонией во многом зависит от вашего осознанного отношения к здоровью. Будьте здоровы ❤️ #горноалтайск #городздоровья Источник: https://vk.ru/wall-116823184_36260 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩‍💻Администратор канала