Прогулки в 10 тысяч шагов это маркетинговый миф, заявили врачи — 16 июня 2026 г. в 12:14:02.977
Прогулки в 10 тысяч шагов это маркетинговый миф, заявили врачи ⠀ По словам специалистов, сама по себе цифра в 10 тысяч шагов не имеет научного обоснования и не гарантирует дополнительной пользы для здоровья. Куда важнее интенсивность нагрузки, гораздо эффективнее 40 минут ходьбы в быстром, энергичном темпе. ⠀ Медленная прогулка даёт минимальную нагрузку организму, а стремление любой ценой выполнить норму в 10 тысяч шагов может даже навредить. Особенно это касается людей с лишним весом или заболеваниями суставов, для которых чрезмерная нагрузка способна привести к ухудшению самочувствия. ⠀ Короче продолжаю лежать на диване, переживаю за свои суставы.
416 просмотров