С годами все больше рискуешь обзавестись серьезными проблемами с суставами: почувствова...
С годами все больше рискуешь обзавестись серьезными проблемами с суставами: почувствовала это на себе. Знакомая посоветовала для профилактики суставных болей выполнять упражнения от мануального терапевта Виктора Ченцова. Я сначала восприняла его комплекс скептически: ну чем способны помочь, например, простые повороты головы из стороны в сторону? Оказалось: еще как помогают! Стою прямо, руки на поясе. На вдохе медленно поворачиваю голову вправо, на выдохе — возвращаю её в исходное положение. После аналогично — влево. Главное, поворачивать лишь голову и шею, оставляя корпус неподвижным. Всего выполняю упражнение 15 раз в каждую сторону, постепенно увеличивая темп. Спустя месяц занятий у меня улучшилась подвижность суставов шеи, нормализовалось внутричерепное давление, я забыла о головных болях. Конечно, эффект у каждого может быть разный, все индивидуально, но попробовать можно.