Медиа · 9 июня 2026 г.

Развилка | Совхоз имени Ленина | Москва🏡 — 9 июня 2026 г. в 04:23:09.537

Развилка | Совхоз имени Ленина | Москва🏡 Почему отекают ноги и когда стоит насторожиться К вечеру многие замечают тяжесть в ногах, следы от носков или ощущение, что привычная обувь стала тесной. После длительной ходьбы, сидячей работы или перелета такие отеки обычно проходят самостоятельно. Однако если проблема возникает регулярно и не исчезает после отдыха, это может быть сигналом заболевания. Как распознать отек. Помимо припухлости стоп и лодыжек, на отек могут указывать: • тяжесть и распирание в ногах; • боль, жжение или покалывание; • судороги в икроножных мышцах; • появление сосудистых звездочек; • натянутая или покрасневшая кожа; • следы от одежды и обуви, которые долго не исчезают. Основные причины Временные отеки могут возникать из-за жары, длительного сидения или стояния, физических нагрузок и неудобной обуви. Обычно они появляются на обеих ногах и проходят после отдыха. Если отеки становятся постоянными, причиной могут быть заболевания сосудов, сердца, почек, лимфатической системы или последствия травм. В этом случае необходима консультация врача. Если отек вызван усталостью, рекомендуется: • принять прохладный душ; • отдохнуть с приподнятыми ногами; • уменьшить нагрузку на конечности. Не стоит самостоятельно делать интенсивный массаж или распаривать ноги — при некоторых заболеваниях это может ухудшить состояние. Для профилактики возникновения отеков важно: • ограничить потребление соли; • соблюдать питьевой режим; • поддерживать нормальный вес; • больше двигаться; • регулярно менять положение тела в течение дня. Во время длительных поездок полезно использовать компрессионный трикотаж, периодически вставать и разминаться, пить достаточно воды и отказаться от алкоголя. Если отеки появляются часто, сопровождаются болью или долго не проходят, необходимо обратиться к специалисту и выяснить причину. #ЮАО #БирюлевоВосточное Источник: https://vk.ru/wall-217493164_2576 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩‍💻Администратор канала