Медиа · 1 июня 2026 г.

Развилка | Совхоз имени Ленина | Москва🏡 — 1 июня 2026 г. в 07:23:15.470

Развилка | Совхоз имени Ленина | Москва🏡 Как уберечься от жары Лето только начинается, а столбики термометров уже достигали 30 градусов по Цельсию. Продолжительное нахождение на улице днем в жаркую погоду может привести к перегревам и тепловому удару. Напоминаем простые советы, которые помогут вам пережить жару без вредя для здоровья: • Ограничьте пребывание на солнце. Наиболее опасные часы – с 11 до 16, когда ультрафиолетовая активность максимальна. В это время лучше находиться в тени или в помещении с кондиционером. • Пейте больше воды. В жару организм теряет до двух литров жидкости в сутки. Предпочтение стоит отдавать чистой питьевой воде без газа, морсам и зелёному чаю. Алкоголь, сладкая газировка и кофе, напротив, усиливают обезвоживание. • Носите проветриваемую одежду. Лёгкие, светлые, свободные вещи из натуральных тканей (лён, хлопок) отражают солнечные лучи и не препятствуют испарению пота. Обязателен головной убор. • Не забывайте о проветривании. Если нет кондиционера, в утренние и вечерние часы устраивайте сквозняки. Днём окна лучше держать закрытыми, повесив на них влажную простыню – это немного снизит температуру в комнате. • Охлаждайтесь постепенно. Не стоит нырять в ледяную воду после разогрева на солнце – это вызывает резкий спазм сосудов. Принимайте прохладный (но не холодный) душ, используйте влажные обтирания. • Особое внимание – автомобилистам. В салоне машины на солнце температура может достигать 60 градусов. Не оставляйте в закрытом авто детей, животных и лекарства. Перед поездкой проветривайте салон, используйте солнцезащитные экраны. В часы пик количество мелких ДТП традиционно растёт из-за усталости водителей. Рекомендуем брать с собой бутылку воды и делать перерывы каждые два часа. Также стоить помнить о высокой пожарной опасности: из-за жары любая непотушенная спичка или окурок могут привести к лесным пожарам. В лесах и парках введён особый противопожарный режим, разведение костров и сжигание мусора запрещены. Рекомендуем планировать свои дела с учётом погодных условий и внимательно относиться к самочувствию! #ЮАО #БирюлевоВосточное Источник: https://vk.ru/wall-217493164_2551 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩‍💻Администратор канала