С

Ставрополь

Новости · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍬 Эндокринолог назвала, сколько сахара можно есть в день

🍬 Эндокринолог назвала, сколько сахара можно есть в день Врач-эндокринолог Камиля Табеева рассказала, что небольшое количество сахара не считается вредным для организма. По её словам, ориентироваться стоит на общую калорийность рациона. ВОЗ рекомендует получать из сахаров не более 10% суточных калорий, а оптимальной считается доля менее 5%. Например, при рационе на 2000 ккал это до 50 граммов, или примерно 12 чайных ложек сахара. Более полезным вариантом будет около 25 граммов — до 6 ложек. 🍰 При этом считать нужно не только сахар из чайной ложки: он также содержится в соусах, йогуртах, выпечке, соках и других готовых продуктах. НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️