Чаще всего самочувствие в знойные дни ухудшается именно из-за обезвоживания. Когда нам ...
Чаще всего самочувствие в знойные дни ухудшается именно из-за обезвоживания. Когда нам не хватает влаги, кровь становится гуще, сердцу работать тяжелее, а привычная бодрость сменяется апатией. Чтобы теплая погода было в радость, важно правильно настроить свой питьевой режим. ✅ Что стоит пить? - Чистая вода и несладкий зеленый чай — признанные лидеры для утоления жажды. - Минеральная вода и морсы — помогают поддерживать баланс. - Разведенные натуральные соки — особенно хорош сок сельдерея или вода с лимоном (в пропорции 1:10). - Кисломолочные напитки — отлично освежают и поддерживают микрофлору. ❌ Чего лучше избегать? - Сладких газировок (они лишь усиливают жажду). - Энергетиков. - Алкогольных напитков. 🌡 Важный нюанс: Старайтесь пить напитки комнатной температуры. Ледяной напиток, конечно, манит, но это ловушка: прохлада быстро пройдет, а вот стресс для организма и риск заболеть останутся. Не забывайте пить воду и будьте здоровы! Источник: https://vk.ru/wall-217038672_3903