😴 Фисташки могут помочь со сном — но есть нюанс
😴 Фисташки могут помочь со сном — но есть нюанс Учёные обратили внимание на состав фисташек: небольшая горсть орехов содержит витамин B6, магний и триптофан — вещества, которые участвуют в процессах, связанных со сном и работой нервной системы. 🥜 По некоторым данным, порция фисташек может дать около 40% суточной нормы витамина B6. При этом делать вывод, что фисташки — готовое «снотворное из пачки», пока рано. Прямых исследований на людях, подтверждающих заметное улучшение сна именно благодаря этим орехам, недостаточно. 🌙 Есть вопросы и к мелатонину: данные о его количестве в фисташках в разных исследованиях сильно отличаются. Так что горсть фисташек вечером — вкусно и вполне неплохо. Но надеяться, что после неё уснёшь быстрее, чем телефон выпадет из рук, пока рановато 😄 ❤️ Подписаться