Правило 10 тысяч шагов больше не актуально — 18 сентября 2026 г. в 14:01:01.914
Правило 10 тысяч шагов больше не актуально Для здоровья важнее длительность и интенсивность прогулки. Непрерывная ходьба от 13 минут снижает риск деменции и депрессии, а прогулки от 36 минут дают максимальный эффект. При этом быстрая ходьба уменьшает вероятность когнитивных нарушений на 51% в перспективе 4–5 лет. А вы много ходите ежедневно?
335 просмотров