Новости · 22 мая 2026 г.

Вышка-2 | Мотовилиха | Садовый | Пермь🏡 — 22 мая 2026 г. в 06:24:05.751

Вышка-2 | Мотовилиха | Садовый | Пермь🏡 Предиабет: время менять курс Предиабет – это пограничное состояние: уже не норма, но ещё не сахарный диабет. Разовьётся ли хроническое заболевание или наоборот сахар в крови нормализуется, во многом зависит от самого пациента. Какие шаги в пользу собственного здоровья предпринять? ☝ В первую очередь, врачи рекомендуют избавиться от лишнего веса, потому что из-за избытка жировой ткани клетки организма становятся невосприимчивыми к инсулину. Инсулин – это гормон поджелудочной железы, благодаря которому глюкоза из крови проникает в клетки и питает их энергией. Если нарушить цепочку, то уровень сахара в крови начинает расти. Именно поэтому лишний вес и ожирение считаются главным фактором риска развития сахарного диабета II типа. А чтобы ваши килограммы были в норме, важно поработать над образом жизни, пересмотреть привычки. Любителям сладкого, жирного, фастфуда – ограничить себя во вредной пище. Гораздо полезнее овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо. Подумайте, часто ли вы заедаете стресс. Нельзя полностью избежать стресса, но можно по-разному снимать его. Кому-то помогает дыхательная гимнастика, кому-то – поход в спортивный зал. Занятие любимым делом, общение с родными, чтение книг – способов множество, надо лишь найти свой. Оцените, насколько вы физически активны. Это тоже важный момент. Считается, что для поддержания здоровья надо уделять хотя бы 30 минут в день физической активности: сделать зарядку, прогуляться пешком, сходить на пробежку. Не ленитесь подняться на этаж пешком, если в вашем доме лифт. Пройдитесь с работы на одну остановку дальше. Даже эти маленькие шаги принесут пользу и помогут избавиться от лишних калорий. 🧑‍⚕️ И не забывайте о регулярных профилактических медосмотрах и диспансеризации. Многие заболевания на первых порах протекают бессимптомно. Узнать о их скрытом начале и вовремя начать профилактические мероприятия и терапию можно только после медицинского обследования. #скорая_пермь #профилактика@skoraya_perm #советы@skoraya_perm Источник: https://vk.ru/wall-165632501_9484 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩‍💻Администратор канала