«Продуло шею» — знакомо?
«Продуло шею» — знакомо? Проснулись, а голову не повернуть. Резкая боль при каждом движении. Знакомо? Это не «просто продуло». Это спазм глубоких мышц шеи — и он может мучить неделями, если не помочь телу правильно. Сразу важное: в остром периоде массаж не делают. Острая боль, отёк, жар в зоне — это воспаление. И это прямое противопоказание к массажу. Работа руками в этот момент не поможет, а может усилить отёк и боль. Что делать в первые часы: ❌ Не крутите головой через боль ❌ Не просите близких «вправить» ❌ Не используйте согревающие мази (Капсикам, Финалгон) — они усилят приток крови и могут спровоцировать ещё больший спазм ✅ Сухое тепло (шарф, грелка) — 15–20 минут ✅ Поза с валиком под шею, чтобы голова не запрокидывалась ✅ Противовоспалительный гель с диклофенаком — Вольтарен Эмульгель, Диклофенак-гель, Наклофен, Ортофен. Наносите на болезненную зону согласно инструкции. Он снимает воспаление и уменьшает боль при движении А когда приходить к нам? Когда острая фаза спала — боль стала терпимой, отёка нет, температура нормальная. Вот тут массаж работает лучше всего: мягко снимаем остаточный мышечный спазм, возвращаем подвижность, расслабляем плечи и шею. Без хруста. Без резких движений. Бережно, но уверенно. Запишитесь на сеанс — вернём вам лёгкость в шее. 📍 Проспект Ленина 59к 📞 +79667772021 🔗 https://touch34.ru При сильной боли, онемении руки, головокружении или температуре — обратитесь к врачу.