Что происходит с риском деменции, когда человек бросает курить, и причём тут лишний вес👇 — 13 июля 2026 г. в 05:38:01.427
Что происходит с риском деменции, когда человек бросает курить, и причём тут лишний вес👇 Хорошая новость для тех, кто давно собирается расстаться с сигаретами: похоже, мозг в этом плане довольно незлопамятен. В новом исследовании учёные почти 25 лет наблюдали за 32 тысячами взрослых людей и выяснили, как курение, отказ от него и последующие изменения веса связаны с риском деменции. Что получилось? *️⃣ У людей, которые бросили курить, риск деменции был на 16% ниже, чем у тех, кто продолжал курить. *️⃣ Со временем их показатели становились почти такими же, как у людей, которые никогда не курили. Примерно через 7 лет после отказа риск уже был близок к уровню некурящих. *️⃣ Когнитивные функции у бывших курильщиков снижались медленнее. Но тут появляется нюанс. После отказа от курения многие набирают вес. И исследование показало, что это может влиять на пользу для мозга. - Если прибавка была небольшой — до 5 кг, защитный эффект сохранялся. - А вот если вес увеличивался более чем на 10 кг, преимущества практически исчезали. То есть идеальный сценарий для курильщика выглядит примерно так: ✔️ Бросили курить. ✔️ Добавили немного движения. ✔️ Не превратили каждый перекус в церемонию награждения себя за отказ от сигарет. ✔️ Получили максимум пользы для мозга. Важно: исследование показывает связь, а не доказывает, что именно набор веса отменяет защитный эффект. Но практический вывод довольно простой. Бросать курить полезно. А ещё полезно не перекладывать всю никотиновую нагрузку на холодильник. А вы знали, что курение связано не только с болезнями лёгких и сердца, но и с риском деменции? 👍 — да, знал(а) 😱 — нет, впервые слышу 🔥 — как здорово, что я не курю 💚Ваша Яна