· Страдают волосы, ногти, кожа: становятся ломкими, тусклыми, сухими. — 4 августа 2026 г. в 00:08:16.063
· Страдают волосы, ногти, кожа: становятся ломкими, тусклыми, сухими. · Организм начинает «съедать» собственные мышцы, чтобы добыть белок для сердца и дыхания. · С возрастом это превращается в саркопению — потерю мышечной массы, которая повышает риск падений, переломов и деменции. · В тяжелых случаях — кахексия (крайнее истощение), отёки, нарушение работы печени и почек. Ты можешь не замечать этого годами. Но тело — считает каждую недостающую молекулу. И когда ресурсы иссякают, наступает та самая «беда», о которой мы говорили. --- 7. Твой следующий шаг (очень важный) А теперь — к делу. Прямо сегодня посчитай свою норму белка: умножь свой вес (в кг) на 0,8–1,2. Получила цифру? Отлично, кидай в комментариях ⤵️ А теперь честно ответь себе: ты съедаешь столько из реальной еды за день? Не из протеиновых батончиков и не из «ну, там же есть в хлебе», а из мяса, рыбы, яиц, творога, бобовых? Если после подсчёта ты поняла, что провал есть — я рядом. Я могу помочь разобрать твой рацион, посчитать белок по продуктам, подсказать, как набрать норму без насилия над собой. В том числе — с помощью качественных продуктов Herbalife, которые делают этот процесс легким и быстрым. Всё, что нужно — написать мне в личные сообщения или оставить «+» в комментариях под этим постом. Я отвечу, разберу твою ситуацию и дам конкретные шаги. Потому что белок — это не про диеты. Это про жизнь, которая у тебя в руках. Давай посчитаем её вместе. 🤝⤵️