Похудела сама |Похудею тебя |Анастасия Лепеткова 👗
Здоровье · 10 сентября 2026 г.
📎 КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ
📎 КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 💡Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Большое! От нее зависит наш вес. Чем больше калорийность, тем больше вероятность набрать лишний вес. Энергетическую ценность пищи можно уменьшить.. 👇 🔸Йогурт большой жирности,на маложирный 🔸Картофель - фри,на вареный картофель 🔸Хлеб(1 кусочек 120 ккал) - на хлебцы(1 шт 40 ккал) 🔸Замените половину углеводов(гарнира)на тарелке овощами. 🔸Включайте белок в каждый приём пищи. 🔸Выбирайте нежирное мясо и молочные продукты. 🔸Сократите количество масла - дозатор для масла - отличная вещь в хозяйстве худеющего - антипригарная сковорода 🔸Ограничьте жидкие калории. Лучшая жидкость - вода. 🔸Не увлекайтесь перекусами. Здоровые перекусы добавят вам много калорий. #полезнаястраничка 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 Я на связи ✉️ ✔️Чат персонального контроля, сопровождения и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросы 🙌 ✔️Бесплатный чат 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🤗 Рада, если мои советы помогают вам двигаться к цели! Поддержка в виде доната — это возможность готовить для вас ещё больше полезных материалов. Даже символическая сумма — как чашка кофе, которая даёт мне силы творить. ☕ ✅ Перевод на карту Сбербанка: Анастасия Л. 2202208839316677 💳 Скопировать номер карты 💖 Благодарю от всей души! Пусть всё хорошее, что вы делаете, возвращается к вам вдвойне! 🌟 С заботой, о твоей фигурке 👗 Ваша Анастасия 🫶 #худеем #чат #рецепты #жививкусно #пп Худеем с Лепетковой 👗 Подписаться на канал