Потребность во сне у всех разная: кто‑то чувствует себя полным сил после 5 часов отдыха... — 4 августа 2026 г. в 17:50:01.726
Потребность во сне у всех разная: кто‑то чувствует себя полным сил после 5 часов отдыха, а кому‑то нужно не меньше 12. Однако при снижении веса особенно важно спать от 6 до 8 часов — это поддержит ваши усилия ⏰ 💡Мелатонин — гормон, отвечающий за сон, — активно вырабатывается в организме после 22:00. ☑️Чтобы сон был по‑настоящему восстанавливающим, старайтесь отправляться в кровать примерно в это время. ☑️Не менее значим и стабильный режим: лучше всего засыпать в одни и те же часы каждый день. И выходные — не повод от этого отказываться: регулярность важна всегда. Так что если ваша цель — снизить вес, начните с налаживания режима сна. Это станет отличной опорой на вашем пути!🏆 Доброй ночи мои прекрасные ❤️
720 просмотров