Руккола – полезная зелень для здоровья — 28 сентября 2026 г. в 09:42:09.453
Руккола – полезная зелень для здоровья В 100 г рукколы содержится: - Клетчатка – 1,6 г. - Белок – 2,6 г. - Кальций – 160 мг. - Железо – 1,5 мг. Она также богата витаминами A, C, K, группы B, антиоксидантами и омега-3. Употребление рукколы помогает укрепить кости, снижает риск остеопороза, поддерживает здоровье сердца и сосудов, а также замедляет процессы старения. Горечь, которая присутствует в составе, способствует снижению аппетита. Рукколу можно добавлять в салаты, омлеты или сочетать с мясом – это простой шаг к улучшению здоровья. Секреты Похудения — Подпишись
445 просмотров