10 простых правил здорового питания — 19 мая 2026 г. в 10:19:00.408
10 простых правил здорового питания Пейте достаточное количество воды ежедневно — примерно 1,5 литра. Добавляйте больше овощей в свой рацион каждый день. Начинайте утро со стакана тёплой воды, а завтрак планируйте через 15–20 минут. Пейте воду до еды, а во время приёма пищи старайтесь не запивать. Ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна. Чай и кофе лучше употреблять без сахара и лишних добавок. Ограничьте употребление картофеля, винограда и бананов до 2 раз в неделю. Практикуйте лёгкие разгрузочные дни один раз в неделю. Похудение • ПП • Фитнес
2 088 просмотров