Почему интервальное голодание не всегда работает — 13 мая 2026 г. в 10:50:08.552
Почему интервальное голодание не всегда работает Популярный режим питания 16/8 предполагает приём пищи в течение 8 часов и полный отказ от еды в оставшиеся 16. Этот подход часто выбирают для снижения калорийности рациона и «отдыха» пищеварительной системы. Однако эффективность интервального голодания зависит не от самого режима, а от общего количества потребляемых калорий. В течение разрешённого времени легко можно компенсировать и даже превысить суточную норму, что сводит результат на нет. Пищеварительной системе не требуется специальный «перерыв» для восстановления. Поэтому ключевым остаётся контроль питания, а не временные ограничения. Похудение • ПП • Фитнес
2 035 просмотров