Подборка исследований о шафране: 7 фактов, которых вы не знали🌿 — 19 июля 2026 г. в 10:39:00.486
Подборка исследований о шафране: 7 фактов, которых вы не знали🌿 Шафран — пряная специя и пищевой краситель оранжевого цвета, получаемая из цветков растения🌸 В Аюрведе шафран используют в качестве адаптогена и отхаркивающего, седативного, противоастматического средства🌎 Что о шафране говорят исследования?🧐 Делюсь подборкой доказанных эффектов⤵️ 1️⃣Облегчение симптомов ПМС Ученые исследовали влияние шафрана на женщин в возрасте 20-45 лет с регулярными менструальным циклом, которые испытывали симптомы ПМС в течение не менее шести месяцев — в результате женщины, принимающие 15 мг шафрана 2 раза в день в течение двух циклов, отметили значительное снижение симптомов ПМС по сравнению с группой плацебо. PMID: 18271889 2️⃣Высокая антиоксидантная активность Основными продуктами шафрана являются кроцин и кроцетин (каротиноиды), производные из зеаксантина, пирокроцина и сафранала — они обладают мощными антиоксидантными, противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. PMID: 35276955 3️⃣Помощь в коррекции заболеваний кожи Может использоваться в качестве вспомогательного средства при коррекции кожных заболеваний, благодаря его антиоксидантной, антимикробной и депигментационной активности. PMID: 34544335 4️⃣Профилактика неврологических заболеваний и потери памяти Активные компоненты специи улучшают способность к обучению, память и когнитивные функции, защищает мозг от потери нейронов, подавляет нейротоксичность и снижает нейровоспаление. PMID: 33878882 5️⃣Поддержка метаболизма и здорового веса Исследователи разделили женщин на 2 группы — первая получала шафран, а вторая плацебо без ограничений в питании. Через два месяца участники, принимающие экстракт шафрана, сообщили о снижении количества перекусов и потеряли больше веса по сравнению со второй группой. PMID: 26784466 6️⃣Снижение симптомов депрессии В двойном слепом исследовании участники были случайным образом разделены на 2 группы — первой назначили шафран (30 миллиграммов в день), а второй антидепрессант (100 миллиграммов в день) на 6 недель. В результате было установлено, что шафран показывает не меньшую эффективность по сравнению с антидепрессантом при легкой и умеренной депрессии. 7️⃣Улучшение сексуальной функции у мужчин Прием шафрана в течение 10 дней способствовал увеличению продолжительности полового акта у мужчин с эректильной дисфункцией. PMID: 19427775 🤓Интересный факт: шафран можно назвать одной из самых дорогих специй в мире, потому что его выращивание и сбор урожая требуют много труда, а для изготовления 453 г специи требуется около 100.000 цветков шафрана! Друзья, какой эффект удивил вас больше всего? Делитесь в комментариях!✍️