Многие думают, что это просто отсутствие силы воли.
Многие думают, что это просто отсутствие силы воли. Но современная наука доказывает: за тягой к сахару стоят сложные биохимические процессы в мозге (активация дофаминовой системы вознаграждения) и гормональные сбои,да,ваша любимая отговорка,но она может быть)) Сахар вызывает зависимость сродни наркотической — при его употреблении уровень дофамина повышается. Почему хочется сладкого? Главные причины 1. Скачут сахара. Если ваш завтрак или обед состоял из быстрых углеводов (белый хлеб, булки, соки), уровень глюкозы резко взлетает, а через час-полтора так же резко падает. Мозг бьет тревогу и требует быстрой энергии снова. 2. Дефицит белка и жиров. Белок и полезные жиры дают долгое насыщение. Без них голод возвращается очень быстро, маскируясь под желание съесть шоколадку. 3. Нехватка микроэлементов. Дефицит хрома напрямую усиливает тягу к углеводам, а дефицит магния заставляет «заедать» стресс именно шоколадом 4. Стресс и недосып. Недосып повышает гормон голода грелин, а кортизол (гормон стресса) просит у мозга дофамина здесь и сейчас. Самый простой способ его получить — сахар. Что делать прямо сейчас? Пройти у меня бесплатную консультацию и получить профессиональную помощь! https://vk.com/food.lida?w=app5619682_-208751435