Друзья, почему тренировки не дают результат ?👇
Друзья, почему тренировки не дают результат ?👇 ✅Введение в свой режим дополнительной физической активности - определенно, действенный и рабочий метод в борьбе не только с лишним весом, но и наоборот - с его недостатком. ⠀ ✅Но дополняя свою жизнь тренировками, человек должен очень серьезно подойти к решению данного вопроса. Если до этого момента, чтобы похудеть, достаточно было "навести порядок в тарелке" и лишь соблюдать дефицит калорий, то, чтобы преобразить свое тело и привести мышцы в тонус, одного лишь "порядка в тарелке" будет недостаточно. ⠀ ✅Процесс построения атлетичного тела основан на, своего рода, трех столпах: · Тренировочный процесс; · Восстановление (сон); · Сбалансированное питание; ⠀ ✅Стоит что-либо исключить из этого небольшого списка, и путь к становлению нового Я сойдет на нет. Как вы могли понять, этот процесс - не сезонное явление, это образ жизни, и только так можно добиться успеха. ⠀ 📌Данная картинка как раз об этом: чтобы получать какой-то профит от занятия в тренажерном зале (или где-либо еще), нужно понимать, что, зачем и для чего вы делаете. 🔸Вы не должны ходить в зал, чтобы "отработать еду". А поскольку некоторые уж очень любят покушать, отрабатывать приходится чуть ли не каждый день. Тем самым человек порождает порочный круг, из которого выбраться почти нереально. 🔸Не факт, что, чем чаще вы будете заниматься, тем более быстрым и гарантированным будет ваш прогресс. Как правило, среднестатистическому человеку, чтобы выглядеть достойно, достаточно посещать тренажерный зал 2-4 раза в неделю. 🔸Придя в тренажерный зал, человек должен понимать, что он пришел физически работать. Сидеть в соц.сетях и с кем-то мило беседовать в этом случае ни к чему - вы тратите зря свое время. 🔸Придя впервые в тренажерный зал, не поленитесь найти там грамотного тренера, который поставит вам правильную технику выполнения упражнений, тем самым значительно приблизив вас к первым результатам. ⠀