Почему миндаль - это отличная замена снотворным? 💊
Почему миндаль - это отличная замена снотворным? 💊 1⃣ Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка. 2⃣ Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. 3⃣ В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона – кортизола, виновника стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами. По рекомендациям учёных, оптимальная порция миндаля незадолго до сна – 30 граммов.
1 просмотров