Как начать высыпаться и вовремя вставать?
Как начать высыпаться и вовремя вставать? Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0» 10 часов перед сном: никакого кофеина 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя 2 часа перед сном: никакой работы 1 час перед сном: никаких экранов 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром
673 просмотров