😴 СОН — НЕ РОСКОШЬ, А НЕОБХОДИМОСТЬ!
😴 СОН — НЕ РОСКОШЬ, А НЕОБХОДИМОСТЬ! Знаете ли вы, что полноценный сон важен не только для бодрости, но и для работы сердца, мозга и иммунной системы? 💚 3 простые привычки для хорошего сна: Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время. За 30 минут до сна отложите телефон. Проветривайте спальню и создайте спокойную атмосферу. ⏰ Взрослым обычно рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки. Маленький совет: не жертвуйте сном ради лишнего часа за телефоном. Ваш организм скажет вам спасибо! ❤️ Берегите себя и заботьтесь о своём здоровье!
308 просмотров