🍀Поке с тунцом — 22 июня 2026 г. в 12:30:03.147
🍀Поке с тунцом КБЖУ на всю порцию: 444/44/10.9/46.3. ♨️Ингредиенты: •165гр тунца •40гр риса •8гр кунжута •27гр соевого соуса •35гр чуки •15гр редиса •5гр шпината •50гр консервированной кукурузы •3гр кунжутного масла •5гр лимонного сока ♨️Рис отварить. Приготовить заправку - смешать 3г кунжутного масла, 7г соевого соуса, 5г лимонного сока. Тунец (3 небольших кусочка) замариновать в 20г соевого соуса. Маринуется очень быстро - 2-3 минуты, просто поливаете тунец соусом и переворачиваете. Далее нужно обвалять кусочки тунца в кунжуте и обжарить на сковороде. Жарить тунец нужно очень быстро, у меня заняло минуты 3. Просто быстро обжарила кусочки со всех сторон. Нарезать на слайсы. Выложить в тарелку рис, а сверху по кругу все остальные ингредиенты. Полить соусом.