По прогнозам синоптиков, сегодня в Казани столбик термометра достигнет отметки в +33°C!
По прогнозам синоптиков, сегодня в Казани столбик термометра достигнет отметки в +33°C! Рекомендации специалистов, которые помогут легче перенести летнюю жару: ✔️ Увеличьте потребление чистой питьевой воды до 1,5–2 литров в день. Исключите употребление алкоголя, крепкого чая и кофе, ограничьте сладкие газированные напитки. ✔️ Ограничивайте пребывание на открытом солнце в часы максимальной солнечной активности — с 11:00 до 16:00. ✔️ Никогда не оставляйте детей и домашних питомцев в закрытом автомобиле. ✔️ Выбирайте лёгкую, светлую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок), надевайте головные уборы. ✔️ Не забывайте про солнцезащитные очки с качественным фильтром и солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30). Будьте особенно внимательны к своему самочувствию, если Вы: ✔️имеете хронические заболевания ✔️старше 75 лет ✔️продолжительно работаете на улице ❗ Если почувствовали перегрев, тошноту, головную боль или повышение температуры тела, срочно перейдите в прохладное место, выпейте воду и приложите холод ко лбу и шее. ❗️ В тяжёлых случаях немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Берегите себя и близких!