Поликлиника №7

Проверяем, что из утверждений правда, а что миф: 1⃣ Осенью витамины нужно принимать всем для профилактики простуд. ❌ Миф. Само наступление осени не означает, что человеку необходим прием витаминных комплексов. Основой профилактики остается полноценное и разнообразное питание. 2⃣ Если питание разнообразное, дополнительные витамины могут быть не нужны. ✅ Правда. При сбалансированном рационе большинство необходимых витаминов и минералов человек получает из пищи. Дополнительный прием может потребоваться при определенных состояниях или подтвержденном дефиците. 3⃣ Чем больше витаминов принимать, тем крепче иммунитет. ❌ Миф. Витамины нужны организму в определенных количествах. Избыточное употребление некоторых из них может быть вредным. 4⃣ Витамин D может назначаться с учетом индивидуальной…

Когда вы едите быстро и в движении, мозг не успевает запустить пищеварение в полную силу. В норме — ещё до первого укуса — желудок должен получить сигнал. Этот сигнал формируется через зрение и запах. Что происходит в режиме спешки❓ ⭕️желудочного сока выделяется меньше, еда переваривается хуже; ⭕️вы заглатываете воздух — отсюда вздутие; ⭕️мозг не фиксирует насыщение вовремя — вы переедаете, сами того не замечая. 🟡Симптомы, которые указывают на то, что ваша пищеварительная система устала: 🔺вздутие и тяжесть после еды; 🔺изжога или ощущение комка в желудке; 🔺нестабильный стул (то запор, то диарея); 🔺боли или дискомфорт в животе через 30–60 минут после еды; 🔺постоянное урчание, газообразование; 🔺ощущение, что еда «стоит» и не переваривается. 🟠Если иногда приходится есть на ходу, пос…

+4

Избыточный вес — одна из самых распространённых проблем со здоровьем в современном мире. Он нередко приводит к серьёзным осложнениям, но многих рисков можно избежать. В карточках рассказали, какие привычки помогут держать ситуацию под контролем.

🔎Измеряем давление дома правильно: 5 простых шагов. Чтобы цифры были достоверными, важно соблюдать правила: 1️⃣Отдохните 5 минут перед измерением, не пейте кофе и не курите за 30 минут до начала измерения. 2️⃣Сядьте удобно, спиной опирайтесь на спинку стула, ноги не скрещивайте. 3️⃣Рука должна быть на уровне сердца, положите ее на стол, не держите на весу. Манжета должна плотно прилегать к руке, но не туго. 4️⃣Не разговаривайте во время измерения. 5️⃣Сделайте 2 замера с интервалом 1–2 минуты и запишите среднее значение. ❗️Если показатели артериального давления часто высокие — обратитесь к врачу. 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru

Разбираем популярные заблуждения, которые могут мешать заботиться о сердце. ♥️ «Если нет боли в груди — сердце в порядке». Это миф: гипертония и высокий холестерин часто не дают симптомов. Важны регулярные осмотры. ♥️«Спорт нужен только молодым». На самом деле умеренная нагрузка полезна в любом возрасте: ходьба, плавание, ЛФК. ♥️«Таблетки от давления нужно пить, только когда оно повысилось». При хронической гипертензии препараты принимают ежедневно по назначению врача, а не «по самочувствию». ♥️«Кофе вредит сердцу». Для большинства здоровых людей 1–2 чашки в день не опасны. 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru

+4

Прививка — короткая процедура, но для ребёнка она может быть пугающей. Спокойный взрослый рядом и несколько простых приёмов помогут пройти её без лишних тревог. Как это сделать — рассказываем в карточках.