📌4 - 10 мая: неделя здорового долголетия 📌
📌4 - 10 мая: неделя здорового долголетия 📌 Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. 🟢Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. 🔵Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. 🔵Также для здорового долголетия необходимы: 🔅ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); 🔅регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; 🔅при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; 🔅вакцинация; 🔅поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); 🔅социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); 🔅позитивное мышление и хорошее настроение; 🔅достаточный (7-8 часов) и качественный сон. 🟢Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, пилатес, работа в саду, специальная зарядка, тай-чи могут снизить риск падений у людей старших возрастов. 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru