Я этот сделала! — 14 июля 2026 г. в 09:57:18.605
Я этот сделала! Мой путь к форме, в которой я живу не был простым Сколько себя помню тело было моим врагом, диеты, срывы и все по новой каждый раз Я много изучала, училась в этой сфере и хочется сказать - нашла ключик! Поэтому я решила собрать все свои знания как психолог по работе с РПП и свой личный опыт и создать КЛУБ осознанного питания Для тех, кто устал постоянно начинать новую жизнь с понедельника, ограничивать себя, срываться, переедать и снова испытывать вину. В течение месяца мы будем учиться выстраивать питание, которое можно сохранить не на неделю или до ближайшего мероприятия, а встроить в реальную жизнь — с работой, детьми, усталостью, праздниками и ресторанами. Это не марафон похудения и не очередная строгая диета. Мы будем работать с тем, что действительно влияет на отношения с едой: — почему возникает переедание и что его запускает; — как восстановить регулярное и достаточно сытное питание; — как отличать физический голод от эмоционального импульса; — как перестать делить еду на «хорошую» и «плохую»; — как справляться с мыслями «я всё испортила» и «теперь можно доесть всё»; — как есть сладкое без запретов и последующего срыва; — как выстраивать питание в семье и готовить обычную еду, которую можно есть вместе с ребёнком; — как поддерживать форму без постоянных диет и жёсткого контроля. В работе я использую инструменты когнитивно-поведенческого и системного подходов. Мы будем не просто собирать рекомендации, а постепенно менять привычные мысли, действия и сценарии, которые поддерживают переедание. Я также буду делиться своим личным опытом восстановления после расстройства пищевого поведения: показывать, как питаюсь сейчас, рассказывать, что помогает мне сохранять результат после похудения уже два года и удерживать вес в пределах плюс-минус двух килограммов в разных жизненных обстоятельствах. Внутри клуба будут: — закрытый Telegram-канал; — небольшие практические задания; — мои примеры питания и рецепты; — прямые эфиры со мной; — разбор сложных ситуаций и вопросов участников; — поддержка в течение всего месяца. Это групповая образовательная работа, а не индивидуальная терапия. Я не смогу составлять персональные рационы или проводить индивидуальный разбор каждого участника, но дам систему, инструменты и поддержку, которые помогут начать менять отношения с едой. Стоимость моей индивидуальной сессии — 3 000 ₽. Стоимость участия в клубе на целый месяц — 1 000 ₽. После оплаты вы получите ссылку на закрытый Telegram-канал. Количество мест ограничено. Для участия напишите мне слово «КЛУБ» в личные сообщения