Этот продукт богат калием. — 29 июня 2026 г. в 14:59:03.729
Этот продукт богат калием. ❗️К сожалению из пищи мы не всегда получаем достаточное количество калия, даже если вы едите орехи и зелень, например. Кому-то будет достаточно калия, а у кого-то по генетике имеется мутация в альдестероновом цикле - те, кто все время как я ходячий отек и нам калий нужен дополнительно. Но и не только «ходячим отекам» нужен калий. Дело в том, что он играет важную роль для кишечной микробиоты Есть бактерии, которые для нашего здоровья самые важные (все важные, вопрос в количественном соотношении) - производящие бутират - это субстрат, который формирует целостность кишечника, отвечает за работу головного мозга и ЦНС Так вот, чтобы нормально продуцировать бутират - им нужен калий 📌Дефицит калия = ↓ перистальтика, ↑ время транзита, ↑ рН, ↑ осмотическая нагрузка (отек в тканях и скопление жидкости в кишечнике) Бутиратные бактерии используют калий для биоэнергетики и устойчивости к кислородному стрессу. При дефиците K⁺ → снижается их метаболизм, падает производство бутирата → ухудшается барьер кишечника. Лактофлора (умеренно чувствительны) бифидофлора (чувствительны) дефицит калия снижает их рост Akkermansia muciniphila - ‼️БАКТЕРИЯ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ‼️ Использует K⁺ для ферментации муцина (слой в кишечнике который его защищает и питает бактерий) . Дефицит калия повышает рН → снижает плотность муцинового слоя → Akkermansia уменьшается (вы начинаете жиреть) Особенно DRAIN EFFECT актуален будет людям с постоянным кандидозом Грибы (в т.ч. Candida) При низком калии растёт pH, нарушается барьер → грибы растут активнее.