☀️ Осень, школа, уроки… Как помочь ребенку справиться с нагрузками и вирусами? — 31 августа 2026 г. в 04:59:42.922
☀️ Осень, школа, уроки… Как помочь ребенку справиться с нагрузками и вирусами? Собрали главные советы наших врачей в один чек-лист 👇 🛌 Сон: возвращаемся в школьный режим. Никаких гаджетов за час до отбоя. Идеальная температура в спальне — 20–22°C, влажность — около 60%. 🍎 Еда: укрепляем иммунитет изнутри. На столе должны быть тыква и яйца (витамин А), молочные продукты и гречка (витамины В), а также свежие фрукты (витамин С). 💉 Профилактика: успейте сделать прививку от гриппа до начала эпидсезона и обязательно зайдите на плановый прием к педиатру. ❗ Если ребенок жалуется на постоянную усталость, плохо запоминает материал или часто болеет — стоит сдать базовые анализы. Часто причина кроется в нехватке железа, витамина D или цинка. Сохраняйте пост, чтобы не потерять полезные напоминания!