Физические нагрузки замедляют биологическое старение. Регулярные тренировки снижают «эп... — 5 сентября 2026 г. в 19:33:34.662
Физические нагрузки замедляют биологическое старение. Регулярные тренировки снижают «эпигенетический возраст», омолаживая не только мышцы, но и сердце, печень и жировую ткань. К такому выводу пришли исследователи из Японии и США, проанализировав опыты на животных и многонедельные тренировки у людей. В одном из экспериментов у женщин среднего возраста за восемь недель занятий эпигенетический возраст снизился на два года. У мужчин с высокой выносливостью старение замедлялось заметно сильнее, чем у малоподвижных сверстников. Учёные считают спорт самым доступным и эффективным способом продлить активное долголетие. #спорт
801 просмотров