🚶♀ всю жизнь была уверена: без 10 000 шагов никуда — а нужно было почти в два раза ме... — 30 июля 2026 г. в 07:47:50.127
🚶♀ всю жизнь была уверена: без 10 000 шагов никуда — а нужно было почти в два раза меньше серьёзно. держу кроссы в руках, ноги ещё гудят после прогулки — и тут читаю: учёные наблюдали за 17 000 девушками и выяснили, что реальный порог пользы для здоровья — 4 400 шагов в день. не 10 000. и уж точно не «ещё чуть-чуть, не развалишься». причём это не «ну ладно, сойдёт» — это подтверждённый результат: после этой цифры организму, по сути, всё равно, сколько ты ещё прошёл. получается, десять тысяч — просто красивое круглое число, которое никто толком не обосновывал. вот что бесит: я всегда чувствовала себя виноватой, если к вечеру трекер показывал 5-6 тысяч. а по факту этого было с головой достаточно. если ты тоже иногда смотришь на счётчик шагов с мыслью «опять не дотянула» — выдыхай. цель гораздо ближе, чем кажется. а сколько шагов у вас обычно выходит за день? киньте цифру в комментах 👟 Источник: https://vk.com/wall-221579347_70362