Послеродовая депрессия : миф или реальность, о которой не принято говорить. Побеседуем... — 2 апреля 2026 г. в 09:37:35.405
Послеродовая депрессия : миф или реальность, о которой не принято говорить. Побеседуем на эту тему с медицинским психологом Полтавской ЦРБ Куропятник Еленой Алексеевной. - Послеродовая депрессия – это форма депрессивного расстройства, развивающаяся непосредственно после родов. Начинается примерно через 6 недель после родов. По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией могут столкнуться 10-20 % родивших женщин. Большая часть эпизодов послеродовой депрессии поддается лечению, и состояние женщины значительно улучшается. Симптомтомы: - стойкое сниженное подавленное настроение; - навязчивое чувство, что ты плохой родитель; - отсутствие радости (частая жалоба – я ничего не чувствую, когда смотрю на своего ребенка); - нарушение сна и аппетита; - усталость, которая не проходит, даже если вам удалось поспать в течение долгого времени; - сложность концентрации внимания, запоминания, принятия решений; - интенсивное чувство вины. Вы думаете, что ребенок заслуживает большего; - чрезмерная тревога. Помните, что эти симптомы не просто капризы, а нарушение психического здоровья. Если игнорировать данные симптомы, то они никуда не уйдут, а будут только усиливаться. Главное знать, что так может быть и не бояться обратиться за помощью. Послеродовая депрессия может случиться у любой женщины. Это не зависит от возраста, расы, экономического статуса и обстоятельств, которые происходили в беременность и роды. Выделяют ключевые факторы риска послеродовой депрессии: Со стороны ребенка: - недоношенность; - особенности здоровья; - повышенная возбудимость. Со стороны матери: - личностные особенности (тревожность, перфекционизм); - детские травматичные события; - наличие депрессии у близких; - негативный опыт беременности, родов, послеродового периода в прошлом; - перинатальные потери (выкидыш, прерывание беременности по медицинским показаниям, замершая беременность); - эпизоды депрессии в прошлом; - идеализация материнства; - отсутствие какой-либо поддержки со стороны ближайшего окружения; - ощущение бессилия, что ты ни на что не можешь повлиять и не принадлежишь себе; - сниженная способность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Профилактика послеродовой депрессии – это внимательное отношение к факторам риска и развитие навыка заботы о себе. Первый шаг – признайте, что Вам сейчас не просто и это нормально, так как ваша жизнь изменилась. Если чувствуете, что состояние ухудшается, то обратитесь за профессиональной помощью (психолог и психиатр). Есть эффективные методы самопомощи: больше проводите время со своей семьей и никогда не отказывайтесь от помощи, будьте на связи с друзьями и хорошими знакомыми. Вам будет намного легче, если вы будете проговаривать свои эмоции вслух с тем, кому доверяете. Так, близкие люди будут понимать, что с Вами происходит, и часть обязанностей возьмут на себя. По возможности сократите количество домашних дел. Помните: ничего страшного не произойдет, если вы не погладите кучу белья и не сварите обед. Обязательно отдыхайте и расслабляйтесь. Если уснуть не получается, постарайтесь вспомнить, что вам помогало расслабиться до рождения ребенка: массаж, горячая ванна, медитация, музыка. С целью заботы о психическом здоровье будущих мам, в нашем учереждении, беременные женщины проходят обязательную консультацию психолога, минум 2 раза за период беременности. Это помогает уже на этапе беременности выявить факторы, которые могут являться предикторами послеродовой депрессии. Чаще всего, после диагностирования этих факторов, у нас хватает времени, до момента родов, на их проработку. Но, если вы заметили у себя выше перечисленные симптомы, с которыми не можете справиться самостоятельно, обращайтесь за помощью! Помните, обращаться за помощью к специалистам не стыдно и не страшно! Это важный процесс, который помогает востановить эмоциональный баланс и душевную гармонию. В заботах о малыше, не забывайте и о своем психическом здоровье. Счастливая мама= счастливый малыш!