Рубрика «Заметки врача» — 9 июня 2026 г. в 04:17:48.483
Рубрика «Заметки врача» ☀️ Для организма жара представляет угрозу, поэтому призываю вас соблюдать элементарные меры безопасности. Важно выполнять несложные правила: - Избегайте длительного пребывания на солнце. Носите одежду, которая не стесняет движений и позволяет коже дышать. Используйте головные уборы, солнцезащитные очки и не забывайте SPF- защиту; - В жару организм теряет много воды, поэтому важно пить достаточно жидкости. Однако избегайте газированных и сладких напитков; - Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы. Планируйте прогулки и работу на свежем воздухе на утро и вечер; - Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете усталость, головокружение, одышку – немедленно прекратите активность и отдохните в тени; - В жару обмен веществ ускоряется, поэтому старайтесь не переедать: выбирайте лёгкие блюда, богатые витаминами и минералами; - Если близкий почувствовал головокружение или потерял сознание, немедленно уложите его, поднимите ноги выше уровня сердца и позвоните 103. Напоминание для хронических больных: с собой при выезде в поездку или на дачу должен быть тонометр; назначенные врачом лекарства для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений; препараты для снятия симптомов. Регулярно проверяйте срок годности лекарств. Берегите себя и будьте здоровы!