Лови меню на неделю, которое реально удобно держать🍽 — 27 мая 2026 г. в 15:08:02.944
Лови меню на неделю, которое реально удобно держать🍽 Простые продукты, понятные порции и вкусно каждый день. Почему это работает 👇 🥚 Белок в каждом дне, чтобы дольше быть сытой 🥗 Много овощей, чтобы объём на тарелке радовал глаз и живот 🍚 Крупы в меру, чтобы были силы и не тянуло на сладкое 🔥 Калорийность примерно 1210–1230 ккал в день, удобно держать режим Как пользоваться, чтобы был результат ⏳ 💧 Вода утром и в течение дня 🕒 Ешь по голоду, но без больших “окон” между приёмами 🧂 Соль и соусы держим в адеквате, больше специй, лимона, зелени 🚶♀ 15–30 минут ходьбы после обеда или ужина будет супер Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
12 реакций