«Да успокойся ты!» — пожалуй, самая бесполезная фраза во время паники
«Да успокойся ты!» — пожалуй, самая бесполезная фраза во время паники Представьте. Вы стоите в очереди за кофе. Вокруг обычное утро: кто-то листает телефон, играет музыка. И вдруг сердце начинает колотиться так, будто вы пробежали марафон. В голове одна мысль: «Что со мной?!» Руки холодеют. Воздуха не хватает. Хочется немедленно выйти. А рядом кто-нибудь обязательно скажет: — Да не переживай ты так! Спасибо. Очень помогло. 😅 Знакомая ситуация? Тогда вы в нужном месте! Давайте знакомиться! Мы — Мария Пальченкова, клинический психолог, и Надежда Молоткова, врач психотерапевт. Рады приветствовать вас в нашем канале! Здесь мы будем говорить о панических атаках, тревоге и страхах. Чаще всего нас спрашивают: ❓ Почему приступ заканчивается за несколько минут, а страх его повторения остаётся надолго? ❓ Почему даже после нормальных обследований человек продолжает искать у себя признаки болезни? ❓ Как перестать бояться панических атак и вернуться к привычной жизни? Будем разбирать причины тревоги и панических атак, объяснять, как они работают, и делиться практическими упражнениями и рекомендациями, которые можно использовать в повседневной жизни. Но сначала хотим немного познакомиться с вами! ❤️ Что беспокоит вас больше всего? ❤️ Панические атаки, которые возникают неожиданно. 💜 Страх повторения панической атаки. 👍 Постоянная тревога без панических атак. Поставьте реакцию, которая соответствует вашему состоянию.