Работа с мышлением и установками
Работа с мышлением и установками Стресс часто рождается не в реальности, а в нашей голове. Попробуйте технику «когнитивной переоценки»: когда ловите себя на тревожной мысли, спросите: «Это факт или моя интерпретация?». Замените катастрофическое мышление на поиск конструктивного решения. Ведение дневника эмоций помогает отследить триггеры. Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии
1 просмотров