Фраза «выпрями спину» бессмысленна — когда осанка нарушена, тело уже адаптировалось к э...
Фраза «выпрями спину» бессмысленна — когда осанка нарушена, тело уже адаптировалось к этому положению и просто расправить плечи не получится. При выдвинутой вперёд шее укорочена грудино-ключично-сосцевидная мышца. Она становится напряжённой и болезненной, и даже если человек пытается расправить плечи, шея всё равно остаётся в неправильном положении. Мышца не позволяет голове занять нейтральную позицию. Поэтому советы из серии «просто держи спину прямо» не дают результат. Работает другое: мягкая и постепенная работа с телом — расслабление напряжённых мышц, дыхательные практики, восстановление их длины и подвижности, а затем формирование нового двигательного паттерна.
188 просмотров