К вечеру ноги тяжелеют, а обувь будто становится теснее? 🦵 — 29 сентября 2026 г. в 04:55:02.358
К вечеру ноги тяжелеют, а обувь будто становится теснее? 🦵 При варикозе клапаны в венах могут работать хуже. Кровь задерживается в ногах — появляются тяжесть, отёчность и дискомфорт. Помочь себе можно без сложной тренировки: спокойно подвигать стопами, пройтись или отдохнуть с приподнятыми ногами. Это не убирает варикоз, но может облегчить симптомы. Три простых действия по минуте: 🧘 Ноги у стены 🦶 Движения стоп 🚶 Спокойная ходьба Двигайтесь плавно, без боли и чрезмерных усилий. ⚠️ При выраженном варикозе, боли или сильных отёках сначала обсудите упражнения с врачом. Сохраните, чтобы вернуться к ней вечером.
104 просмотров