🦶 СТОПЫ — ОСНОВА НАШЕЙ ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ.
🦶 СТОПЫ — ОСНОВА НАШЕЙ ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ. Собрали 6 простых упражнений, которые помогут поддерживать подвижность стоп, укреплять мышцы и сохранять комфорт при ходьбе: 1️⃣ Растяжка пальцев 2️⃣ Прокатывание под пяткой 3️⃣ Сгибание пальцев 4️⃣ Массаж с мячом 5️⃣ Подъёмы на носки 6️⃣ Растяжка стопы ➡️ Выполняйте упражнения регулярно, в комфортной амплитуде и без боли. Если дискомфорт, напряжение или усталость в стопах регулярно возвращаются, важно разобраться в возможных причинах. [ 💎 ]
115 просмотров