😌Сегодня про нас - родителей. Насколько мы сами чувствуем себя в ресурсе на том месте... — 18 апреля 2026 г. в 05:52:34.532

😌Сегодня про нас - родителей. Насколько мы сами чувствуем себя в ресурсе на том месте где мы есть? И с чем это связано? 🤷‍♀️Нам может казаться, что то, чем мы занимаемся профессионально - бесперспективно и, как следствие, мы ограничиваем наших детей в выборе. А причиной может стать эмоциональное выгорание. А вовсе не бесперспективность профессии. 😇Давайте постараемся разобраться в основных признаках и что с этим делать. Позаботимся о себе и откроем возможности нашим детям. "Выгорание" заняло второе место в рейтинге главных слов 2025 года, набрав 38% голосов экспертов. А, знаете, кстати, что предотвращение собственного "выгорания" является одной из базовых компетенций руководителя? Я лично проходила это пару раз в своей карьере и множество раз встречалась с симптомами в работе с руководителями как HR -директор. ❌Есть несколько очевидных признаков: 1. Ощущение "не хочу ничего". Когда мы просыпаемся с чувством: " Не хочу вставать", "когда уже отпуск? ", "может взять выходной? " 2. Негативная внутренняя реакция на задачи, проекты, просьбы руководителя и команды с мыслями "зачем мне всё это? ". 3. Ощущение явного снижения работоспособности. То, что раньше щелкалось как орешки - теперь откладывается и видится тяжёлой задачей, приходит прокрастинация. 4. Обесценивание. Себя, команды, задач, проектов, результатов. Чувство ненужности и нереализованности себя. 5. Реальность режима работы: гигиенические факторы - работа 24/7, командировки, отсутствие выходных. Это важный пункт (!) что-то изменилось в графике? Он стал более плотным? Или всё осталось как было, но ощущения от него поменялись? Важно! Исключить проблемы со здоровьем: вопросы могут быть связаны с работой щитовидки, авитаминозом, гормональными нарушениями. Как себе помочь: 🌱 оценить свой режим дня и отдыха 🌱 дать себе объективную оценку - когда и как вы отдыхали последний раз? Генералили на выходных? Когда и как отключались от рабочих задач? Как дела с чатами в выходные? Что вы можете изменить? 🌱 не делать резких движений "увольнений-заявлений" до того как вы разберётесь с реальными причинами. 🍀 если вы исключили вопросы физического здоровья, то: ✨ можно повлиять на режим своего дня ✨ добавить мотивирующих, вдохновляющих проектов в рутину работы; ✨ взять таки отпуск и отдохнуть; ❗и только если это не помогло - задуматься о смене работы. Часто бывает наоборот: стремление нашей психики защитить себя от стресса - может привести к резким необдуманным решениям, а всего лишь нужен отдых и новые вдохновляющие задачи. Приходят мысли "не выгорел ли я? " - напишите в комментариях "хочу чек лист" И мы пришлем вам подробный гайд - как проверить степень своего эмоционального выгорания 🙏 Желаем всем баланса и равновесности в жизни❤