Копаясь в прошлом, мы проецируем его через сегодняшний день в будущее и продолжаем игра...
Копаясь в прошлом, мы проецируем его через сегодняшний день в будущее и продолжаем играть в ту же игру. А потом удивляемся, почему бегаем по кругу, как белка в колесе, и почему всё повторяется. Выйти из этого круга помогает одно умение: возвращать себя в «здесь и сейчас». И учёные проверили, что оно даёт 👇🏼 🧘♀️ В 2013 году психологи Калифорнийского университета в Санта-Барбаре разделили студентов на две группы. Две недели одни ходили на короткие занятия, где учились возвращать внимание к дыханию и к тому, что происходит прямо сейчас. Другие в это же время слушали занятия о правильном питании. До и после всем дали сложный тест на понимание текста, такой же, как при поступлении в магистратуру. У тех, кто учился быть в моменте, мысли во время теста блуждали реже, а результат теста заметно вырос. У второй группы ничего не изменилось ✨ У нас есть только сейчас. Как дети, мы можем свободно и легко присутствовать в каждом мгновении и исследовать его. И это умение тренируется, как любое другое 🧘🏼♀️Простая практика на сегодня: когда поймаете себя на мысли «опять всё будет как тогда», остановитесь и назовите про себя одну вещь, которой сегодняшний день отличается от того. Это займёт несколько секунд Если откликнулось, поставьте лайк ❤️ И давайте проверим, сколько нового уже есть в нашей жизни. Напишите в комментариях одним словом или фразой, что у вас сегодня впервые. 📩 Перешлите этот пост тому, кто всё время повторяет «у меня всегда так». Иногда такая простая подсказка становится последним пазлом, которого человеку не хватало, чтобы увидеть выход Люблю вас, Вселена ❤️ Дай Бог, и с Богом 🙏🏻