⏰ Сомнолог посоветовал просыпаться без будильника — 25 августа 2026 г. в 14:15:38.364
⏰ Сомнолог посоветовал просыпаться без будильника Руководитель центра медицины сна МГУ Александр Калинкин предупредил: будильник всегда прерывает сон, что может приводить к хроническому недосыпанию. Почему это вредно: • Если человек в глубокой стадии сна — проснётся дезориентированным и дискомфортным. • Даже при пробуждении в быстрой фазе он всё равно не доспит положенную часть сна. Что советует специалист: ✔️ Ложиться раньше, учитывая свою среднюю продолжительность сна. ✔️ При постоянной сонливости и трудностях с пробуждением — обратиться к врачу. Будильник может быть необходим при патологиях сна, но если проблема повторяется регулярно — это повод проверить здоровье.
1 708 просмотров