Тревожным людям пригодятся советы от психолога — она предложила шесть способов, которые...
Тревожным людям пригодятся советы от психолога — она предложила шесть способов, которые помогают справиться с внезапными эмоциями. Сохраняем: • Изобразить зевоту — это вызовет настоящий зевок, расслабит тело и стабилизирует дыхание • Озвучить беспокоящую мысль вслух • Подышать через бумажный пакет — способ, хоть и простой, но эффективный • Пройтись босиком, присесть или прилечь — взаимодействие с землёй помогает почувствовать устойчивость • Назвать свою тревогу и пообщаться с ней • Съесть что-нибудь кислое или острое — организм переключится на интенсивные вкусовые ощущения
67 просмотров