Самооценка падает? Возможно, это просто кривое зеркало в голове 🪞
Самооценка падает? Возможно, это просто кривое зеркало в голове 🪞 Знаете это чувство: вроде всё нормально, но внутри сидит противный голос: «Ты недостаточно хороша», «С другими вон как всё легко, а у тебя вечно проблемы», «Ошибаться нельзя — сразу докажешь, что никчёмная»? Знакомо? 👋 Если да — у меня для вас две новости. Одна так себе, одна хорошая. Новость первая (так себе): С вашей самооценкой, скорее всего, всё в порядке. Просто у вас в голове работает автоматический механизм, который искажает реальность. В психологии это называется когнитивные искажения. Это как смотреть на себя не в обычное зеркало, а в кривое — из комнаты смеха. Вроде ты, а вроде и нет. Новость вторая (хорошая): Это не диагноз и не приговор. Это просто привычка мозга мыслить по старым, протоптанным маршрутам. А любую привычку можно заметить. А заметив — начать менять. Какие бывают искажения и как их ловить за хвост — разберём в ближайших постах. А пока просто понаблюдайте за собой сегодня. В какой момент вы себя ругаете? За что? И главное — насколько это честно? Делитесь в комментариях, кто сегодня уже ловил себя на самокритике 👇 Или вы сегодня в режиме «я себя люблю и поддерживаю»? #психологЗадорнова #психология #самооценка #когнитивноповеденческаятерапия #КПТ #мысли #саморазвитие