P
pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 17 октября 2026 г.
Гид по бананам 🍌
Гид по бананам 🍌 ⠀ Спелость банана напрямую влияет на его состав и влияние на организм. Сохраняйте шпаргалку! ⠀ 🟢 Зеленый: Идеален для контроля сахара. В нем много резистентного крахмала (пребиотик для кишечника) и низкий гликемический индекс. Энергия поступает медленно. ⠀ 🟡 Желтый (спелый): Золотая середина. Максимум клетчатки, калия и витаминов группы B. Отличный перекус для бодрости и работы мозга. ⠀ 🟤 С пятнами: Самый сладкий. Крахмал превратился в сахар, ГИ высокий. Это быстрый источник энергии, в таком виде банан — мощный антиоксидант! ⠀ А вы какие любите? 👇 МОИ ПРОГРАММЫ — https://pp-live.ru/ready_ration
340 просмотров