ПП

Правильное питание

Еда и рецепты · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Я несколько раз рекомендовала вам чередовать на завтрак яйца и овсяную кашу. Но если ва...

Я несколько раз рекомендовала вам чередовать на завтрак яйца и овсяную кашу. Но если вам и это наскучило, вполне можно съесть утром и оладьи, только секрет в том, чтобы добавить к ним белок, жир и овощи. Например, сметану, красную рыбу, плюс легкий овощной салат. Все для того, чтобы дольше оставаться сытой. Потому что на одних оладьях до обеда не доживешь, это быстрые углеводы, а вот с белком, жиром и клетчаткой - вполне.