Если постоянно запрещать себе всё вкусное, рано или поздно это надоест. А потом случает... — 3 октября 2026 г. в 09:00:07.516
Если постоянно запрещать себе всё вкусное, рано или поздно это надоест. А потом случается тот самый срыв: съели всё, что давно себе запрещали, расстроились и решили, что похудение — это вообще не для вас. Гораздо проще не объявлять сладкое врагом, а оставить ему небольшое место в своём рационе. Например, 2–3 печенья, несколько долек шоколада или пару вафель — с чашкой кофе или чая. Спокойно съели, получили удовольствие и пошли дальше по своим делам. А следующий приём пищи снова сделайте обычным и лёгким. Не нужно после сладкого голодать или наказывать себя — просто продолжайте питаться как обычно. Похудение становится намного проще, когда вам не приходится каждый день воевать с собой за кусочек шоколада.
1 697 просмотров